Našim fyzioterapeutom pribúdajú nielen dospelí, ale i deti s bolesťami krčnej chrbtice, a to už od desiatich rokov. Vinníci sú podľa nich jasní: dlhodobé a nesprávne sedenie, hrbenie sa nad telefónom, vysedávanie pri počítači a menej pohybu v živote. To všetko spôsobuje napríklad predsun hlavy alebo dominanciu svalov z prednej strany krku voči svalom zo zadnej strany
Ako si pomôcť pri bolestiach krčnej chrbtice? Pokiaľ lekár vylúčil možné komplikácie, ale vás stále opakovane trápia bolesti, treba sa zmieriť s tým, že bez cvičenia to nepôjde. Zo začiatku voľte pomalšie formy, s dôrazom na kvalitný strečing a posilnenie svalstva šije. Vhodná je joga, Pilates, cvičenie vo vode či
bolesť krčnej chrbtice (cervikalgia) obmedzenie hybnosti krčnej chrbtice; vynútená poloha hlavy; zhoršenie bolesti pri pohybe; bolesť hlavy, vyžarovanie z krčnej oblasti (záhlavie, spánková oblasť, čelo, temeno, šija) stuhnutie svalstva, zatuhnutie šije; bolestivé zatvrdnutia ; chybné držanie tela; pocit na vracanie
Všetky spomenuté prvky krčnej chrbtice môžu mať vplyv na bolesti krku, šije, hlavy, ale aj vzdialenejších oblastí ako je rameno a ruka. Väčšinu týchto problémov je možné vyriešiť posilnením správnych svalov chrbtice. Pri tréningovej terapii Dr. Alfena sa fixáciou drobné vnútorné svaly odizolujú od vonkajších, aby
Pričom, v tomto prípade ide o zápal nervovej dutiny zubu. Zápalové ochorenia nervov, rôzne infekcie a podobne, sú veľmi častou príčinou bolesti nervu. A práve táto bolesť je symptómom, že niečo nie je s nervom v poriadku. Ochorenie, ktoré súvisí so zapálením nervov, sa volá neuritída. Vzniká dráždením nervu.
7. Dvojboj pre zdravý krk bez bolesti . Ak chcete vykonať rýchle precvičenie prednej časti krku, pomaly ohýbajte bradu smerom hore a držte ju tak po dobu 15 sekúnd. Potom zdvihnite hlavu späť do východiskovej polohy. Natočte hlavu dozadu a držte pózu na 15 sekúnd . Opakujte cvičenie 10 krát z oboch polôh.
. 260 330 110 349 62 32 89 323 319
bolest hlavy po masazi krcnej chrbtice
